如何用眼卫生

　　1、坚持做眼保健操。

　　2、劳逸结合，睡眠充足。

　　3、注意营养，加强锻炼，增强体质 .

　　4、定期到专业医疗机构检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

　　5、合理饮食，少吃糖果和高糖食品，研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。

　　6、延长视线距离、扩大视野。

　　7、控制用眼时间，连续近距离用眼时间不应过长。

　　8、养成良好的读写习惯和姿势。

　　9、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。