怎么调理肝养肝 怎么调理肝养肝

①怎么调理肝养肝

　　调理肝养肝的方法有很多，比如饮食、运动、药物等，具体如下：

　　饮食调理 。肝脏是代谢脂肪的主要器官，因此可以通过减少吃油炸食品、高脂肪食物，避免吸烟、饮酒，多吃绿色蔬菜、水果等来减少肝脏负担，达到保肝护肝的效果;适当增加维生素A和维生素C的摄入，如多食用橙子、大豆、玉米等，可以促进肝细胞的修复和再生;多喝水可以加速血液循环，促进体内的新陈代谢，帮助消化和排出体内的废物。

　　运动调理 。适当运动可以增强机体的新陈代谢，增强免疫力，对肝脏有一定的保护作用，比如散步、慢跑等运动。

　　药物调理 。在医生的指导下使用肝络欣丸、甘草酸二铵注射液等药物也可起到保肝护肝的作用。

　　作息调理 。调整作息习惯，不熬夜、不过度劳累，可以减少肝脏代谢压力，辅助保肝护肝。

②皮肤毛孔大怎么调理

　　第一：采用毛孔深层清洁产品，做足清洁工作。这点对因油性皮肤或者T区油混合性皮肤而毛孔粗大的女性特别重要。建议选用含有微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂，能够有效地缩小毛孔。

　　第二：注意适量睡眠。睡眠时间过长，会使血液循环变慢，水分储存的地方皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜，当然睡得过多对身体也是不好的。

　　第三：不要老是硬挤毛孔里面的黑头，那会越挤越大;有人建议用冻过的化妆水之类，那只能起到临时效果，如果冻得太厉害，反而让皮肤更松弛;还有的人会用黑头贴之类，非常危险，因为它在拔出黑头的同时，会毁坏毛孔。

③吃的不多还胖怎么调理

　　1、一般情况下，肥胖都是根据个人的体质有关系，同时也根据自己的缺乏锻炼、饮食热量过多也有一定的关系。

　　2、如果想要保持良好的身材，不仅要锻炼，饮食方面也要特别注意。如果吃的不多还胖，就有可能是与自身的新陈代谢有关系导致的。

　　3、如果代谢慢的患者就是平时有一些精神压力或者是心情比较压抑、不开心、心情比较急躁或者是平时不爱运动导致的，这个时候应该要注意多运动，进行户外活动，锻炼身体，增强体质，还应该要多喝一些温开水促进身体新陈代谢，可以用水分去燃烧脂肪。

　　4、如果饮水不足，吃的再少也会容易发胖的。同时还应该要少吃一些含糖量比较高的食物，如果食用糖是过多，有可能会导致身体血糖水平升高，产生过多的胰岛素，胰岛素对于体内的新陈代谢会有一些负面的影响，平时还应该要注意少吃零食，如果不吃饭只吃零食，也可能会引起发胖。

④内分泌失调怎么调理

　　第一，指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现。可以多吃含有维生素的食物如，胡萝卜，鱼等食物。

　　第二，是神经衰弱的表现，指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡等状况。

　　第三，如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么应该争取多些时间进行休息。