养肝护肝的保健品有哪些 养肝护肝的食疗方法

养肝护肝的食疗方法

　　1、肝病患者的饮食要以新鲜天然的食物为主要以高蛋白的饮食，低脂肪的饮食，高维生素的饮食和适当的碳水化合物组成合理的饮食结构，尽量避免油炸，烧烤以及腌制的食品。要避免高油腻的食物，以及坚坚硬和粗糙的食物，只要是天然的，健康的食物，对肝病的患者都是有帮助的，日常生活中，我们要从鸡鸭鱼肉这一类动物性食品中得到足够的蛋白质。还要保证每天有新鲜的蔬菜和。水果提供维生素，此外，补充适当的碳水化合物，米面食都行，但是对于粗糙和坚硬的食品，我们要少吃，此外还要少吃多餐，避免暴饮暴食。

　　2、多吃一些富含维生素c的食物，能够帮助肝脏解毒以及代谢，例如柑橘类水果，西红柿以及鲜枣等具有滋阴的功效，不仅保护肝脏，同时也能够促进肝细胞的修复及再生，但是也不能吃太多，不然会伤害到胃部。

　　3、青色食物能保护肝脏，具有舒缓肝郁的功效，促进肝气的正常运转和循环。中医认为绿色植物能够干净，所以要多吃绿色的蔬菜和水果，另外菌菇类的食物也是不错的选择，比如香菇或者黑木耳、金针菇里面含有丰富的多糖类物质，能够增强免疫系统，防止肝细胞受到伤害。

　　4、在鸡蛋里面含有大量的卵磷脂以及优质蛋白质，能够帮助肝细胞的修复以及再生。鸡蛋里面所含有的营养物质容易被身体消化，但是要控制量，一天吃两个就可以了。奶制品也是不错的选择，尤其是酸奶能够为身体补充蛋白质以及钙元素，稳定了肠道中的菌群，帮助毒素排出体外，同时也干扰了干扰素的生成，有效的保护肝脏。

最养肝护肝的10种水果

　　最养肝护肝的10种水果如下：

　　猕猴桃：可以提高人体的免疫功能，辅助养肝护肝。

　　葡萄：可以补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。

　　木瓜：含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力。

　　蓝莓：可以加强肝脏的解毒能力。

　　山楂：具有养肝去脂功效。

　　此外还有草莓、香蕉、橘子、樱桃等水果也可以养肝护肝。

养肝护肝的保健品有哪些

　　养肝护肝的保健品有：

　　奶蓟草：奶蓟草中的水飞蓟宾能够清除体内的自由基，保护肝细胞不受损害，预防肝脏疾病的发生。

　　维生素A：可以保护肝脏，维持肝脏功能正常运转。

　　维生素E：能够抑制肝脏内的一些脂褐素的生成，从而减轻肝脏的损伤。

　　卵磷脂：能够增强肝脏的功能，促进肝细胞的再生，预防脂肪肝的发生。

　　葡萄糖胺：能够促进肝脏细胞的再生和修复，预防肝硬化、肝炎等疾病的发生。