怎样让宝宝午睡

更新时间: 2024-03-29 03:09:59

  适当午睡可以让宝宝生长发育更健康,很多人认为,宝宝不睡午觉没什么影响,晚上才能睡得更香。其实这种想法是不对的,宝宝玩了一上午,适当休息会让他们更加有精力,但是很多宝宝不习惯午睡,那么,怎样让宝宝午睡?

  1.到了中午,吃晚饭半小时到一小时左右,妈妈要提醒宝宝午睡,将室内窗帘拉好,和宝宝一起躺在床上,可以给宝宝拿一本故事书,边讲故事,边让宝宝入睡。切忌家长拿着手机看,让宝宝自己去睡觉,一定要以身作则。如果宝宝不立即入睡,也没关系,可以陪宝宝说说话。过一会安静下来,一般就睡着了。

  2.怎么才能让宝宝养成良好的作息习惯呢,如果宝宝早上起得特别晚,那么睡午觉的可能性不是太大。家长尽量每天早上起来,带宝宝去锻炼身体,可以做一些简单的运动,这样到了中午,宝宝自然就会感觉到累和困。时间长了,午休的习惯就会养成。

  3.在上午的时候尽量陪宝宝玩耍,不要让他们小睡,如果上午睡过觉,不管时间长短,在短时间内,宝宝都不会有睡觉的欲望。

  一个人的习惯是慢慢培养的,宝宝也不例外,在宝宝午觉入睡困难的时候,妈妈不要责骂宝宝,这样会对他们心里造成伤害。对睡午觉产生心里阴影。